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うつ病による退職から復職へー繰り返し襲う心の波を乗り越えるためには

うつ病による退職から復職へー繰り返し襲う心の波を乗り越えるためには

うつ病になって退職して、また働いてみようともがいていたとき。
平日は異常に緊張していて、週末になるとその糸が切れて、心の底からホッとしていました。

そんな毎日を経て、ようやく人並みには働けるようになったかなと思う今。
あのときの気持ちの波を思うと改めて、復職は難しいことだと思います。

うつ病からの復職のハードルの高さ

うつ病を患ってから退職してしまうと、復職するためのハードルは非常に高いです。

まず、正直にうつ病だと告白してしまうと、どこの職場も採用してくれません。
ただでさえうつ病の社員を抱えていることはリスクなのに、
新たに採用するのにうつ病の人間を選ぶなんてことは、まずないのです。

そして、仕事をしていなかった状態からいきなり働き始めることは、
無理と言ってもいいくらい難しいです。
日常生活もやっとな状態で、毎日出勤して新しい仕事を覚えるということ、
新たなコミュニティに属するということは、心にも大きな負荷となります。

ただ転職するのとは、わけが違う。それが、うつ病に伴う復職なのです。

 

心の波を乗り越えていく

復職しようとすると、心は揺さぶられます。

月曜日、休み明けの出勤に心臓が飛び出るほど緊張して。
火曜日、なんとか1日を乗り越えたことにホッとして。
水曜日、週の折り返しだと思いながらも、まだ2日残っていることにため息をついて。
木曜日、明日で今週も終わりだと言い聞かせて。
金曜日、やっと休みを迎えられると心の底から安堵して。
週末、次の週を頭の片隅で心配しつつ、心を休めて。

そんなふうにして、毎日を過ごします。

いつになったら、慣れるのか。
いつになったら、こんなに苦労せずに働けるのか。

そんな仕事ならやめてしまって、また新しい仕事を探せばいいって言われるかもしれません。
でも、そういう単純な問題でもなくて。

「働く」ということそのものが、ハードルが高いのです。

ちゃんと良くなってから働けばいいのかもしれないけれど、この社会は簡単にはそれを許してはくれなくて。
働かなければ、生きていけない。働かなければ、認められない。
そんなプレッシャーが、いろいろな方向からかけられてくるのです。

 

私は何度も、この波にやられてしまいそうになりました。
生きるのを諦めようと思ったことも、何度もありました。

でも、やっぱり生きていたくて、乗り越えるための方法を自分なりに考えていました。
どうしたら、プレッシャーを減らせるのか。
どうしたら、私でも働けるのか。

ずっとずっと考えて出した私なりの方法は、

  • 極力、ルーティンワークでできる仕事に就くこと。
  • 時間が不規則な仕事をしないこと。
  • 通勤時間が長すぎないこと。
  • 残業がないこと

ある程度日常生活が安定したら、これらの条件を満たした職場に就くことでした。

金額なんていいから、できるだけ、心の波の原因となるものを排除し、「働く」という行動に慣れること。
それができたら、少しずつ自分らしく働ける場所を探そうと割り切りました。

そう決めて、なんとか仕事を始めて2年ほどで、私は苦痛を感じずに働けるようになり、
薬も断つことができるようになったのです。

時間はかかりました。
でも、時間をかけたからこそ、無理をし過ぎなかったからこそ、今の状態まで来ることができたのだと思います。

 

 

復職は、本当に難しいです。自分が経験して、心の底からそう思います。
私がこの方法でうまくいったからといって、今、復職にトライしている人すべてがうまくいくわけではありません。

もう一度働けるようになりたいと願う人が、その人なりの方法で復職することができるよう、
社会全体でのサポートができるようになればと思います。

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